Mindfulness

Mindfulness er en opmærksomhedsproces ikke en tanke proces.

En særlig indstilling præget af åbenhed

Fleksibel opmærksomhed, hvor evnen til bevidst at styre, udvide eller fokusere på din opmærksomhed på forskellige aspekter af din oplevelse

Mindfulness kan bruges til at ”vågne op”, få kontakt med os selv og værdsætte rigdommen i hvert eneste af livets øjeblikke.

Vi kan bruge den til at forbedre vores viden om os selv – til at lære mere om hvad vi føler og tænker, og hvordan vi reagerer.
Vi kan bruge den til at forbinde os dybt og intimt med de mennesker, vi holder af, inklusiv os selv.
Og vi kan bruge den til bevidst at påvirke egen adfærd og forøge vores register af responcer på den verden vi lever i.
Den er kunsten at leve bevidst – en dybtegående måde at styrke den psykologiske robusthed og forøge tilfredsheden med livet på.